Gestern bin ich bei ruhigem und sonnigem Herbstwetter 34 km gelaufen. Dabei habe ich 1,5 Liter Flüssigkeit zu mir genommen. Ich mache mir immer Holunderblütensirup mit Wasser in meine Trinkflaschen und habe bei km 10 eine halbe Banane und bei km 20 ein Energiegel gegessen. Dieses Gel gibt es in zwei Geschmacksrichtungen, Zitrone und Kirsch und ist widerlich süss und klebrisch! Aber ich bilde mir ein es hilft. Nach so einem langen Lauf hat man allerdings keine Lust mehr auf irgendwelche Aktivitäten und der Restsonntag ist somit gelaufen. Egal, ich wollte es ja nicht anders, da muß ich jetzt durch!